إن الجلوس أمام الشاشات مطولاً يؤدي إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم، وهو مقياس الدهون في الجسم بالاعتماد على الطول والوزن.
وحلل الباحثون بيانات عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و10سنوات، حيث سُئل الأطفال عن عدد الساعات التي يمضونها في مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو.
اقرأ: د. وليد ابودهن: لماذا فقدان الوزن صعب بعد سن الأربعين؟
ووجد الباحثون أن الأطفال الذين ينفقون أكثر من 3 ساعات من وقتهم أمام شاشات التلفاز يومياً، يعانون من وجود مستويات أعلى بنسبة 11% في مقاومة الإنسولين، مقارنة بأولئك الذين يقضون أقل منساعة واحدة أمام التلفاز يومياً.
وتتمثل مقاومة الإنسولين في عدم استجابة العضلات والدهون وخلايا الكبد، للأنسولين بشكل صحيح، وهو الهرمون الذي يتحكم بمستويات السكر في الدم.
اقرأ: د. وليد ابودهن: سن اليأس للرجال والرغبة الجنسية
جلوس الأطفال أمام شاشة التلفاز يؤدي إلى اصابتهم بالسكريالتغيرات السلوكية والنفسية:
الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من ساعتين في اليوم يعانون من اضطرابات نفسية واجتماعية. إذا كان الطفل صغير السن فقد يعتاد الجلوس أمامه، و ينعزل عمن حوله. وقد يؤدي إلى إصابته بمرض التوحد Autism CCC وصعوبة الكلام.
كما لُوحظ انخفاض المستوى الدراسي لدى الطلاب الذين لديهم تلفزيون في غرفتهم عن الطلاب الذين لا يمتلكون.
اقرأ: د. وليد أبودهن: أخطاء يرتكبها الرجال أثناء العلاقة الجنسية
وهو يمثل أكبر عامل من عوامل الفشل الدراسي ويؤثر على مستوى ذكائهم سلباً.
ويؤثر التلفاز على علاقة الطفل بعائلته فيفضل مشاهدة التليفزيون عن التواصل معهم مما يؤدي لتفكك الروابط الأسرية ويضعفها.
كيف نخفف وقت الجلوس امام التلفاز؟
– لا تحاول تشغيل التفلزيون بشكل مستمر، فإن كنت لا تشاهد التفزيون إغلقه.
– ابدأ بنفسك أولاً، فالأطفال سريعوا التأثر بآبائهم وتقليد ما يفعلونه.
– ضع التلفزيون والكمبيوتر خارج حجرات النوم، فالاطفال الذين يمتلكون التلفزيون في حجرات النوم يشاهدون التلفزيون أكثر من الذين لا يمتلكونه في حجراتهم. راقب أطفالك بشكل مستمر، واحسب عدد ساعات مشاهدتهم.
– ضع الكمبيوتر والتلفزيون في منطقة تستطيع من خلالها متابعة مايشاهده أطفالك.
– لا تأكل أمام التلفزيون حتى تستطيع منع أولادك من الأكل أمامه، لأن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز تجعلك تأكل بكميات كبيرة دون الشعور بذلك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
– لا تجعل أطفالك يقضون اجازتهم الأسبوعية كلها أمام التلفزيون فمن الممكن أن تقسم وقت الأجازة ما بين الأنشطة المختلفة.
– اقترح بعض الأنشطة المختلفة على طفلك مثل القراءة، ممارسة رياضة معينة، الذهاب في نزهة.
– ضع باعتبارك أن طفلك يقلدك دائماً، فاجعل من نفسك قدوة حسنة، وابدأ بنفسك وقلل ساعات مشاهدتك للتلفزيون.
– عليك أن تناقش مع طفلك ما شاهده وعن أرائه وانطباعه
اقرأ: د. وليد ابودهن: مرضى السرطان في لبنان يموتون بسبب نقص الأدوية!
– إن أصبح التلفزيون مصدر للضرر ضع قفلاً على التلفزيون حتى يتخلص أطفالك من التعلق به لفترة محددة. حاول دائما أن تشارك أطفالك مشاهدة التلفزيون.
– خطط لأطفالك قائمة بالبرامج أو الأفلام أو الكارتون بدل من تضييع الوقت في البحث عن أشياء مناسبة واضبط محرك البحث لمنع القنوات التي لاتناسب الأطفال.
– ناقش مع طفلك ما شاهده وعن أرائه وانطباعه.
– سجل البرامج أو الأفلام، و من ثم قم بحذف الإعلانات مثل إعلانات الأكل المضر، وبذلك تضمن عدم تأثر أطفالك بتلك الإعلانات، وتقلل من الوقت الضائع.
اقرأ: د. وليد ابودهن: الفرق بين التوحد وتأخر النطق
– اجعل من مشاهدة التلفزيون مكافاءة لهم عند اجتياز الإختباراتب أعلى الدرجات.
د. وليد ابودهن
